黄晓明一个月瘦15公斤！独创公开易胖体质减肥都仰赖的饮食控制秘诀

曾在採访中坦言自己是易胖体质的黄晓明，如果不当演员会是幸福的胖子，曾经试过晚上禁食，但早上喝了水都会重个半公斤，而如今47岁仍保持好身材的原因，都是因为他严格控制饮食的关係，在日常，他会多以瘦肉蛋白质为主，就连吃鸡肉也会去皮，自带糖分的水果也会主要放在中午前后完食，最重要的是晚上要切记少油、少盐、少糖。

在综艺《中餐厅》里，当节目发布减重任务时，黄晓明就和大家分享自己的独创快速减重办法：每天以黄瓜汁、番茄胡萝蔔汁、苦瓜汁、菠菜黄瓜汁以及苦瓜黄瓜汁交替喝，三餐都喝蔬果汁，并且一天喝至少2000cc的水，此外，晚上忌吃多油、多盐、多糖等重口味，他更说贯彻以上饮食控制，保证两天就能看到体重下降。

但他也说明，这样快速的极端减重长期下来对身体影响不佳，就连他自己都会出现心悸反应，非特殊状况下，他日常会以轻断食为主，并且保证早上以健康、乾净饮食为主，例如粗粮、全麦麵包、蔬菜汁等，若有安排水果就会在中午前吃完，晚上则少吃或偶尔不吃，保持日常饮食的弹性，对于身材维持与饮食控制上也更好坚持。

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